Стояние столбом. Пустое — полное.

Продолжение работы в технике столбовая работа. Введем, разберем базовые принципы организации рабочего пространства. Начинаем мы с положения стоя. Ноги немного согнуты в коленях. Колени не выходят за линию носков ног. Если выходят, то положение становится неустойчивым. При толчке сзади равновесие будет утеряно. Вначале стоим ровно по центру, проекция точки внизу паха ровно посредине стоп. Нагрузка на левую и правую стопу одинаковая. 50% на 50%. В этом положении предлагается избавиться от всех мыслей, то есть остановить внутренний  диалог, но это задача не для начала практики. Как говорил ЧОМ, мы будем играть с практикой, а не играть в практику. Стоим в том состоянии, которое доступно. Это положение называется Уцзи.

Медитация выравнивания 2. Межпозвонковое отверстие.

Скачать.

Слушать.

 Перед прослушиванием потока:  занятие по общей анатомии позвонка, затем 30 минут времени.

Кликните по картинке для запуска анимации межпозвонковых отверстий в шейном, грудном и поясничном отделах.

Предназначение цветов — растения.

Ссылка

Стимул для выращивания приусадебных растений.

Медитация выравнивания.

Для прослушивания потока желательно сесть удобно в кресле, на диване, стуле, чтобы выровнять позвоночник. Запастись 20-ю минутами свободного времени и уединения.  

Медитация.

Введение в Багуа Чжан.

По книге: ЧОМ, Алхимия Багуа Чжан. Скачать занятие.

Гегель 1. Начало

Упражнение Стояние Столбом. Чжан – Чжуан. Часть 2.

Положение стоя. Другое название — «стойка расслабления и погружения в состояние покоя» (сунцзин чжань-ли), или «стояние столбом» (чжань-чжуан)

Упражнение стояние столбом, Чжань-чжуан.

Три разминочных упражнения.